So richtet ihr Cardiofitness mit watchOS 7.2 und iOS 14.3 ein

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Mit dem Update auf iOS 14.3 und watchOS 7.2 hat Apple auch die Neuerung „Mitteilungen zur Cardiofitness“ eingeführt. Mit iOS 14.3 und watchOS 7.2 können Nutzer der Apple Watch ihr Cardiofitness-Niveau in der Health App auf dem iPhone sehen und erhalten eine Mitteilung auf der Apple Watch, wenn der Wert niedrig ist. Wir zeigen euch, wie ihr die neue Funktionen einrichtet.

So richtet ihr Cardiofitness mit watchOS 7.2 und iOS 14.3 ein

Mit der Funktion Cardiofitness wird der Vo2-Max Wert gemessen. Dies ist die maximale Menge an Sauerstoff, die der Körper während eines Trainings verwerten kann. Dieser Messwert, auch cardiorespiratorische Fitness genannt, ist für alle Menschen von Nutzen, für fitte Personen genau wie für solche, die mit Krankheiten umgehen müssen. Die cardiorespiratorische Fitness kann durch körperliche Aktivität erhöht werden.

Schon jetzt schätzt die Apple Watch durchschnittliche und höhere Werte des VO2 max-Werts bei intensiven Spaziergängen, Läufen oder Wanderungen im Freien, die viele Läufer und andere Sportler im Blick haben, um ihre Leistung zu verbessern.

Die Apple Watch mit watchOS 7 verwendet nun mehrere Sensoren, einschließlich des optischen Herzsensors, GPS und des Beschleunigungssensors, um auch niedrige Werte zu schätzen. Dies ist insofern von Bedeutung, da die direkte Messung des VO2 max-Werts in der Regel einen strengen klinischen Test mit spezieller Ausrüstung erfordert, der für die meisten Menschen nicht ohne weiteres zugänglich ist. Mit watchOS 7 kann die Apple Watch nun auch Messungen der Cardiofitness eines Nutzers vornehmen, während dieser über den Tag hinweg geht oder läuft, unabhängig davon, ob ein Training aufgezeichnet wird oder nicht. Mit dieser Neuerung ist die Apple Watch besser in der Lage, den VO2 max-Wert für Nutzer mit geringer Cardiofitness zu messen, die möglicherweise keine hochintensiven Trainingseinheiten absolvieren.

Um die Funktion „Cardiofitness“ zu aktiveren, geht ihr wie folgt vor

  1. Öffnet die Health-App
  2. Klickt auf den Entdecken-Tab
  3. Sucht nach Cardiofitness (entweder über die Suche oder direkt unter „Atemwege“.
  4. Klickt auf Cardiofitness und startet die Einrichtung des Cardiofitness-Niveaus
  5. Während der Einrichtung müsst ihr verschiedene Gesundheitsinfos eintragen (Größe, Gewicht, Medikationen etc.)
  6. Ihr erhaltet Infos zur Cardiofitness
  7. Im letzten Schritt könnt ihr Mitteilungen bei niedriger Cardiofitness der die Apple Watch aktivieren.

Kategorie: Apple

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