Apple Watch Studie: Nutzer erhalten zu wenig Schlaf

Seit einiger Zeit bietet die Apple Watch die Möglichkeit an, den Schlaf des Anwenders zu überwachen. Auf Basis von Daten der Apple Heart and Movement Study geben Forscher zu verstehen, dass die meisten Anwender fast jede Nacht nicht auf ausreichend Schlaf kommen. Die Studie, die Anfang dieses Monats vom Brigham and Women’s Hospital veröffentlicht wurden, basiert auf Schlafdaten von über 42.000 Apple Watch Besitzern.

Apple Watch Studie: Nutzer erhalten zu wenig Schlaf

Forscher des Brigham and Women’s Hospital analysierten über 2,9 Millionen Nächste von Apple Watch-Benutzern, so ABC News. Sie fanden heraus, dass nur 31 Prozent der Studienteilnehmer mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, was das für gesunde Erwachsene empfohlene Minimum ist.

Die American Heart Association empfiehlt sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Anwender, die nicht mindestens sieben Stunden Schlaf erhalten, besitzen ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kognitiven Verfall und Demenz, Depressionen, Fettleibigkeit und höheren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel.

Weitere Erkenntnisse der Studie:

• An Wochentagen gehen die Menschen 66,4 Prozent der Zeit vor 00:00 Uhr ins Bett, aber diese Zahl sinkt am Wochenende auf 56,6 Prozent.
• Washington hatte mit 38,3 Prozent den höchsten Anteil an Menschen, die mehr als 7 Stunden Schlaf bekamen. Hawaii rangiert mit 24,2 Prozent am niedrigsten.
• Bei Teilnehmern, die Schlafdaten von mindestens 10 Nächten geteilt hatten (insgesamt 42.455 Teilnehmer), betrug die durchschnittliche Schlafdauer pro Person 6 Stunden und 27 Minuten.
• Trotz Unterschieden auf Bundesstaatsebene hielten in allen Bundesstaaten weniger als 40 Prozent der Einwohner die von der AHA empfohlene Schlafdauer ein.